提舉重物時,應利用人體何部位之力量來提舉?

題目

(2) 腿部

正確舉重姿勢強調「屈膝直背」，利用大腿股四頭肌與臀大肌等下肢大肌群發力，維持脊椎中立，避免腰椎承受過大剪力與壓力。若用背部或腰部力量（彎腰舉重），腰椎椎間盤壓力可達平常數倍，極易造成腰肌勞損或椎間盤突出。

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