周女士BMI＝26（kg/m2），腰圍88 公分且無規律運動習慣，想要利用運動來減重，下列何者對她減重的運動指導最為正確？①以有氧運動最佳 ②每週至少需進行15…

題目

周女士BMI＝26（kg/m2），腰圍88 公分且無規律運動習慣，想要利用運動來減重，下列何者對她減重的運動指導最為正確？①以有氧運動最佳 ②每週至少需進行150 分鐘以上中強度身體活動③從事高強度的運動，才能達到減重效果 ④騎一般速度腳踏車比跑步消耗更多熱量 A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④

官方答案

• 答案：A. ①②

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