民國112年 第3梯次 按摩職類 按摩乙級 學科
第5題
下列哪一姿勢腰椎負荷最小?
題目
下列哪一姿勢腰椎負荷最小?
- (1) 放鬆立姿
- (2) 仰臥,兩腿伸直
- (3) 仰臥,膝關節和髖關節彎曲
- (4) 放鬆坐姿
官方答案
(3) 仰臥,膝關節和髖關節彎曲
解析
仰臥且膝、髖關節彎曲時，腰椎前凸(lordosis)減少、脊柱趨於中立放鬆狀態，椎間盤內壓與腰背肌負荷最小。仰臥伸直雙腿時腰椎仍維持部分前凸；放鬆立姿雖優於坐姿，但豎脊肌需持續收縮維持姿勢；放鬆坐姿因骨盆後傾、腰椎受壓且久坐，負荷大於臥姿。故仰臥並屈曲髖膝對腰椎的負荷最小，是建議的舒緩姿勢。
AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。