民國105年 第3梯次 手語翻譯乙級 學科
第64題
骨質疏鬆症是從40 歲左右開始的老化現象,以女性居多,生活上要
題目
骨質疏鬆症是從40 歲左右開始的老化現象,以女性居多,生活上要
- (1) 多攝取含鈣食物
- (2) 常曬太陽
- (3) 多適當運動
- (4) 多喝濃咖啡
官方答案
(1) 多攝取含鈣食物、(2) 常曬太陽、(3) 多適當運動
解析
骨質疏鬆是骨質流失速度大於生成速度的老化現象，女性因更年期後雌激素下降，流失更明顯。日常保養首重鈣質與維生素D的充足：多攝取乳製品、小魚乾、豆製品、深綠色蔬菜等含鈣食物；適度曬太陽讓皮膚合成維生素D，幫助腸道吸收鈣；從事負重與肌力運動可刺激骨骼生成、增加平衡感以減少跌倒。濃咖啡的咖啡因會增加尿鈣排出，過量飲用不利骨質，故不宜多喝。
AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。