下列何者為長期健康又有效的抑制食慾方式？

題目

下列何者為長期健康又有效的抑制食慾方式？ A. 飯前喝水 B. 飯前運動 C. 細嚼慢嚥 D. 低熱量飲食

官方答案

• 答案：C. 細嚼慢嚥

解析

正確答案為 C。細嚼慢嚥能延長進食時間，讓下視丘飽足中心有足夠時間接收腸道激素（如 CCK、PYY、GLP-1）與胃壁機械感受器訊號，產生飽足感並自然減少攝食量，屬長期可持續之行為療法。A 選項飯前喝水僅短暫佔據胃容積，效果有限且不持久。B 選項飯前運動短期可能抑制食慾，但長期難以堅持且易引發代償性進食。D 選項低熱量飲食若缺乏營養均衡與行為修正，極易造成反彈與生理適應（如基礎代謝率下降、飢餓激素升高），非長期有效策略。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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答案以考選部公告之測驗式試題標準答案 PDF 為準。