以飲食控制配合運動減重時，運動對能量利用的敘述，下列何者正確？

題目

以飲食控制配合運動減重時，運動對能量利用的敘述，下列何者正確？ A. 短時間高強度的運動，人體都是利用肌肉中的磷酸肌酸（creatine phosphate）來供應能量 B. 長時間中等強度的運動，人體主要利用脂肪無氧代謝產能的方式來供應能量 C. 運動強度50～60％最大攝氧量且長時間運動，最有利於脂肪分解產能 D. 經過3個月的運動訓練，能夠使身體習慣利用脂肪作為唯一能量來源

官方答案

• 答案：C. 運動強度50～60％最大攝氧量且長時間運動，最有利於脂肪分解產能

解析

運動強度約50～60％最大攝氧量且時間拉長時，呼吸交換率最低、脂肪氧化所占比例最高，因脂肪只能有氧代謝，強度再高則醣類占比上升，故選C。A：磷酸肌酸僅供應最初數秒，之後仍靠醣解與有氧代謝。B：脂肪不能無氧產能，長時間中等強度是以有氧方式氧化脂肪。D：訓練可提升脂肪利用能力，但高強度運動仍須依賴醣類，脂肪不可能成為唯一來源。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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