在運動選手的訓練中，有所謂超負荷訓練的原則（overload principle of sports training），以下那一項是超負荷訓練原則最不重要的？

題目

在運動選手的訓練中，有所謂超負荷訓練的原則（overload principle of sports training），以下那一項是超負荷訓練原則最不重要的？ A. 訓練的頻率（frequency of training） B. 訓練的強度（intensity of training） C. 訓練的場所（place of training） D. 運動模式的種類（type of exercise mode）

官方答案

• 答案：C. 訓練的場所（place of training）

解析

超負荷原則是指訓練負荷須超過身體目前適應水準，藉由調整訓練頻率、強度、時間與運動模式（FITT）逐步增加刺激，使心肺與肌肉產生適應。訓練場所本身不影響生理負荷，也不是運動處方的核心變項，因此最不重要；A、B、D皆直接影響訓練刺激與適應。

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官方資料

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