關於有氧運動（aerobic exercise）的描述，何者正確？

題目

關於有氧運動（aerobic exercise）的描述，何者正確？ A. 在無氧閾值（anaerobic threshold，簡稱AT）以上的強度進行運動時，就是有氧運動 B. 雖然將運動按氧氣之介入與否，來分類為有氧或是無氧，但有些運動卻是難予劃分的 C. 一般而言，心率達到最大心率的30%～35%，就可認定是在進行有氧運動 D. 比較科學的認定是指短時間、有節奏、會令心率上升的小肌肉運動

官方答案

• 答案：B. 雖然將運動按氧氣之介入與否，來分類為有氧或是無氧，但有些運動卻是難予劃分的

解析

有氧運動定義為利用氧氣進行能量代謝的運動，但現實中許多運動（如間歇性高強度訓練、球類運動）同時涉及有氧與無氧系統，難以絕對二分。選項A錯誤：無氧閾值以上為無氧運動主導；C錯誤：有氧運動通常需達最大心率50-85%（或心率儲備率40-60%），30-35%過低；D錯誤：有氧運動特徵為長時間、有節奏、大肌肉群運動。

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官方資料

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