對於脊椎骨質疏鬆（osteoporosis）的病人，較不建議從事下列何種運動？

題目

對於脊椎骨質疏鬆（osteoporosis）的病人，較不建議從事下列何種運動？ A. 腹部肌肉的等長收縮（isometric contraction）運動 B. 背部肌肉的等長收縮（isometric contraction）運動 C. 腹部肌肉的等張收縮（isotonic contraction）運動 D. 背部肌肉的等張收縮（isotonic contraction）運動

官方答案

• 答案：C. 腹部肌肉的等張收縮（isotonic contraction）運動

解析

骨質疏鬆患者椎體耐壓性差，最應避免反覆的脊椎屈曲合併負荷，例如仰臥起坐式的等張腹部收縮，會增加椎體前緣壓力，導致楔形壓迫性骨折，故 C 最不建議。等長收縮（腹部或背部）幾乎不產生關節活動與反覆負荷，是訓練核心穩定較安全的方式；背部等張收縮（如俯臥挺身）通常也被鼓勵，用以對抗駝背。關鍵在避免屈曲與負重，而非完全禁止活動。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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