何種運動方式最容易造成延遲性肌肉痠痛（delayed-onset muscle soreness, DOMS）？①離心收縮（eccentriccontracti…

題目

何種運動方式最容易造成延遲性肌肉痠痛（delayed-onset muscle soreness, DOMS）？①離心收縮（eccentriccontraction） ②向心收縮（concentric contraction） ③上坡（uphill） ④下坡（downhill） A. ①③ B. ②④ C. ①④ D. ②③

官方答案

• 答案：C. ①④

解析

延遲性肌肉痠痛常在從事不習慣的高強度離心運動後出現，典型在運動後 24～72 小時達高峰。離心收縮時，肌肉一邊收縮一邊被拉長，單一肌纖維承受張力較大，容易造成肌節排列紊亂與肌纖維微損傷；下坡跑時，股四頭肌需反覆吸收身體下降的動能，正是典型離心負荷。向心收縮與上坡跑以縮短肌肉、對抗重力為主，造成 DOMS 的程度較低。因此①與④最相關，答案為 C。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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