一位成年男性，安靜心率每分鐘70次，最大心率每分鐘190次，若以60%～75%心率儲備量作為運動強度，則目標心率應為每分鐘多少次？

題目

一位成年男性，安靜心率每分鐘70次，最大心率每分鐘190次，若以60%～75%心率儲備量作為運動強度，則目標心率應為每分鐘多少次？ A. 120～150 B. 131～147 C. 142～160 D. 114～143

官方答案

• 答案：C. 142～160

解析

採心率儲備量法：目標心率＝安靜心率＋強度百分比×（最大心率－安靜心率）。心率儲備量＝190－70＝120 次/分。60% 強度：70＋0.6×120＝70＋72＝142；75% 強度：70＋0.75×120＝70＋90＝160。故目標心率為每分鐘 142～160 次，選 C。若誤用最大心率百分比法（190×0.6～0.75＝114～143），會得到 D，是常見的計算混淆。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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