下列何者最能有效增加肌肉力量？

題目

下列何者最能有效增加肌肉力量？ A. 伸展運動 B. 阻力運動 C. 有氧運動 D. 被動關節運動

官方答案

• 答案：B. 阻力運動

解析

肌肉力量主要取決於神經動員與肌肉橫斷面積。阻力運動（重量訓練）可透過較大的機械張力與代謝壓力，刺激肌肉蛋白質合成，長期造成肌肥大與神經適應，是增加肌力最有效的方式。伸展運動主要改善柔軟度；有氧運動增進心肺耐力；被動關節運動只能維持活動度、預防攣縮，無法有效提升主動肌力。故選B。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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