針對一般成年人，物理治療師設計健康促進的運動計畫，至少要包含那些種類才符合美國疾病管制與預防中心的建議？

題目

針對一般成年人，物理治療師設計健康促進的運動計畫，至少要包含那些種類才符合美國疾病管制與預防中心的建議？ A. 伸展運動與肌力訓練 B. 協調訓練與有氧運動 C. 有氧運動與肌力訓練 D. 協調訓練與肌力訓練

官方答案

• 答案：C. 有氧運動與肌力訓練

解析

美國疾病管制與預防中心（CDC）對一般成年人的身體活動建議，核心為每週至少150分鐘中等強度有氧運動，以及每週至少2天涵蓋主要肌群的肌力訓練；伸展與協調訓練可作為補充，但不是必要兩大類。因此符合建議的組合為有氧運動與肌力訓練，選C。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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答案以考選部公告之測驗式試題標準答案 PDF 為準。