下列肩關節動作型態，何者最適合訓練投手投球？

題目

下列肩關節動作型態，何者最適合訓練投手投球？ A. PNF D1 flexion B. PNF D2 extension C. 俯臥划船 D. 在肩胛平面上之肩外展

官方答案

• 答案：B. PNF D2 extension

解析

投球動作由上臂外展、外旋的蓄勢期，轉為內旋、內收及肘伸直的加速期，整體上肢軌跡接近 PNF 的 D2 伸展模式，也就是肩伸展、內收、內旋的對角線動作，可同時訓練肩胛與軀幹的協調。D1 屈曲、俯臥划船或肩胛面外展皆不能完整模擬投球的對角線加速動作，故選 B。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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