下列何種運動形式的能量代謝是以脂肪為主要來源？

題目

下列何種運動形式的能量代謝是以脂肪為主要來源？ A. 長時間中輕度的運動 B. 長時間中重度的運動 C. 短時間中輕度的運動 D. 短時間中重度的運動

官方答案

• 答案：A. 長時間中輕度的運動

解析

運動時的能量來源比例隨強度與時間改變。長時間中輕度運動時，氧氣供應充足，粒線體β氧化與有氧代謝為主，脂肪氧化所占比例最高；隨著強度提高，醣類（肝醣、血糖）供能比例上升。短時間運動則以ATP-PC系統與醣解作用為主，脂肪來不及大量動員。因此以脂肪為主要能源的是長時間中輕度運動，選A。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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