某患者的年齡是40 歲，休息時心跳為68 次／分，如果訓練強度設定為70%，則此患者訓練的目標心跳率是幾次／分？

題目

某患者的年齡是40 歲，休息時心跳為68 次／分，如果訓練強度設定為70%，則此患者訓練的目標心跳率是幾次／分？ A. 156 B. 146 C. 136 D. 116

官方答案

• 答案：B. 146

解析

先以220減去年齡估算最大心跳率：220－40＝180次／分。再以Karvonen法（保留休息心跳）計算目標心跳率：目標心跳率＝休息心跳＋（最大心跳率－休息心跳）×訓練強度＝68＋（180－68）×70%＝68＋112×0.7＝68＋78.4≒146次／分，故選B。若只用最大心跳率乘以強度（180×0.7＝126），會低估目標值且未列入選項。選項A、C、D的數值都無法由上述公式推出，常見錯誤是把強度直接乘上休息心跳或誤用其他年齡公式。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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