有關預防骨質疏鬆的方法，下列敘述何者錯誤？

題目

有關預防骨質疏鬆的方法，下列敘述何者錯誤？ A. 每日攝取鈣質1000～1200 mg和維生素D 600～800 IU B. 規律的游泳 C. 適當的日照 D. 均衡的飲食

官方答案

• 答案：B. 規律的游泳

解析

預防骨質疏鬆的關鍵在於施加足夠的機械負荷以刺激成骨細胞活性。游泳屬於非負重運動，雖有心肺益處，但缺乏對骨骼的重力衝擊，無法有效增加骨質密度。正確的負重運動包括快走、慢跑、跳舞、抗阻訓練等。選項A符合衛福部建議的鈣質與維生素D每日攝取量；選項C日照可促進皮膚合成維生素D，幫助鈣吸收；選項D均衡飲食提供骨骼所需多種營養素，皆為正確預防策略。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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