正常情況下，執行棒式（plank）運動（呈伏地挺身的預備姿勢，雙手打開撐在胸前、肘關節打直、脊柱在正中位置）包括三種狀況：①在地板上 ②雙腳以懸吊系統懸在腳踝位…

題目

正常情況下，執行棒式（plank）運動（呈伏地挺身的預備姿勢，雙手打開撐在胸前、肘關節打直、脊柱在正中位置）包括三種狀況：①在地板上 ②雙腳以懸吊系統懸在腳踝位置 ③雙腳踝以懸吊系統懸吊且雙手掌撐在軟墊上。在此三種狀況下，腹直肌肌電圖的活化量由大到小最有可能的順序應為何？ A. ①②③ B. ①③② C. ③①② D. ③②①

官方答案

• 答案：D. ③②①

解析

棒式運動中腹直肌活化量取決於支撐基底與不穩定程度。①地板標準棒式：雙手雙腳撐地，基底最大、最穩定，腹直肌活化最低。②雙腳以懸吊系統懸於踝部：下肢支撐點移除，身體需更多核心收縮維持骨盆與脊柱穩定，活化上升。③雙腳踝懸吊且手掌撐於軟墊：上下兩端均不穩定（軟墊減少手部穩定、懸吊減少下肢支撐），本體感覺與姿勢控制需求最高，腹直肌活化最大。故由大到小為③＞②＞①，選D。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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答案以考選部公告之測驗式試題標準答案 PDF 為準。