有關肌肉訓練的過度負荷原則之應用，下列敘述何者最不恰當？

題目

有關肌肉訓練的過度負荷原則之應用，下列敘述何者最不恰當？ A. 肌力訓練計畫中，施加肌肉阻力的大小是逐漸增加 B. 肌耐力訓練強調增加阻力強度 C. 訓練強度與施加在肌肉上的阻力相關 D. 訓練量（volume）之參數，包括重複次數、回合、頻率

官方答案

• 答案：B. 肌耐力訓練強調增加阻力強度

解析

過度負荷原則指訓練負荷需超過慣常水平才能產生適應。A 正確：肌力訓練透過漸進式增加阻力達成過度負荷。C 正確：強度即阻力大小（%1RM）。D 正確：訓練量包含組數、次數、頻率。B 錯誤：肌耐力訓練以低負荷（約 1RM 40~60%）、高重複（15~25 次）為主，強調增加「重複次數」或「訓練量」，而非「阻力強度」。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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