針對中風急性後期患者所設定之有氧與身體活動量指標，下列何者最適合？

題目

針對中風急性後期患者所設定之有氧與身體活動量指標，下列何者最適合？ A. 至少有90%的清醒時間要有身體活動，但運動自覺強度（RPE）不可大於11 B. 每週至少總運動時間達300 分鐘，但運動時心率與休息時相比每分鐘增加不超過10 下 C. 每週至少進行含暖身與緩和之有氧運動3～5 天、每天20～60 分鐘，並維持最大心率之55～80% D. 只要運動前都有暖身至少5～10 分鐘即可，運動做愈多愈好

官方答案

• 答案：C. 每週至少進行含暖身與緩和之有氧運動3～5 天、每天20～60 分鐘，並維持最大心率之55～80%

解析

中風急性後期的有氧訓練建議為：每週 3～5 天、每天 20～60 分鐘，強度約最大心率的 55～80%（或 RPE 11～13），且須包含暖身與緩和運動，故 C 最適合。A 要求 90% 清醒時間都在活動、RPE 不超過 11，強度與可行性都不合理。B 每週 300 分鐘但心率僅增加 10 下，屬低強度，無法達到有氧訓練效果。D 只規定暖身時間、沒有運動強度與劑量，無法作為活動量指標。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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答案以考選部公告之測驗式試題標準答案 PDF 為準。