有關肌力訓練對於肌肉產生之適應性變化，下列何者錯誤？

題目

有關肌力訓練對於肌肉產生之適應性變化，下列何者錯誤？ A. 低阻力訓練較高阻力訓練產生最大肌力增加效果較小 B. 離心收縮訓練對最大肌力的增加效果比等長收縮訓練佳 C. 肌力訓練所產生肌肉肥大（hypertrophy）之主要產生機制是肌小節（sarcomere）數目的增加 D. 想像的肌力訓練在非常早期中風病人可能是有效的

官方答案

• 答案：C. 肌力訓練所產生肌肉肥大（hypertrophy）之主要產生機制是肌小節（sarcomere）數目的增加

解析

肌力訓練的最大肌力增益與阻力強度密切相關，高阻力通常優於低阻力；離心收縮可產生較大張力，對最大肌力的增益常不亞於等長收縮。肌肉肥大的主要機制是肌纖維內收縮蛋白增加、肌原纖維變粗，使橫截面積變大，而非肌小節數目增加；肌小節數目主要隨肌肉長度適應而改變。想像訓練可活化皮質運動網路，對極早期中風病人可能仍有輔助效果。故錯誤者為 C。

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官方資料

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