下列何者為增強式肌力訓練（plyometric training）主要之強化目的及動作過程的正確組合？

題目

下列何者為增強式肌力訓練（plyometric training）主要之強化目的及動作過程的正確組合？ A. 肌耐力；向心收縮期→過渡期→離心收縮期 B. 肌耐力；離心收縮期→過渡期→向心收縮期 C. 爆發力；向心收縮期→過渡期→離心收縮期 D. 爆發力；離心收縮期→過渡期→向心收縮期

官方答案

• 答案：D. 爆發力；離心收縮期→過渡期→向心收縮期

解析

Plyometric training（增強式肌力訓練）主要目的是增強爆發力，利用 stretch-shortening cycle（SSC）機制，動作順序為：離心收縮期（肌肉被拉長儲存彈性能量）→ 過渡期（amortization phase，需極短）→ 向心收縮期（爆發性縮短釋放能量）。選項 D 正確描述目的與順序。A、B 目的錯誤（為肌耐力）；C 順序錯誤（向心在先）。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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