有關阻力訓練計畫進度考量因素，下列何者錯誤？

題目

有關阻力訓練計畫進度考量因素，下列何者錯誤？ A. 強度從次大至最大 B. 動作平面從單平面至多平面 C. 神經肌肉控制訓練從遠端關節開始至近端關節 D. 關節活動度從短弧至全弧

官方答案

• 答案：C. 神經肌肉控制訓練從遠端關節開始至近端關節

解析

阻力訓練進度安排原則：強度由次大（submaximal）漸增至最大（A 正確）；動作平面由單一平面進展至多平面與功能性動作（B 正確）；關節活動度由短弧（short arc，減少疼痛與關節壓力）漸進至全弧（full arc）（D 正確）。神經肌肉控制訓練順序應由「近端（proximal）到遠端（distal）」，即先建立軀幹、骨盆等近端穩定，再訓練四肢遠端控制；C 敘述「從遠端關節開始至近端關節」與此原則相反，故錯誤。臨床上亦強調先穩定核心再增加肢體動作挑戰。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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答案以考選部公告之測驗式試題標準答案 PDF 為準。