張先生罹患缺血性中風4 個月，目前即將準備回到售貨員的工作崗位，為使體力能負荷其工作，下列何項運動處方較為適當？

題目

張先生罹患缺血性中風4 個月，目前即將準備回到售貨員的工作崗位，為使體力能負荷其工作，下列何項運動處方較為適當？ A. 上肢阻力訓練，每次10 分鐘，每週5 次，達60％的最大心跳量 B. 滑步訓練機，每次20 分鐘，每週3 次，達到40％心跳儲備量 C. 直立式腳踏車，每次30 分鐘，每週3 次，達運動自覺用力指數（RPE）16/20 分 D. 跑步機訓練，每次15 分鐘，每週3 次，達40％的最大心跳量

官方答案

• 答案：B. 滑步訓練機，每次20 分鐘，每週3 次，達到40％心跳儲備量

解析

中風患者返回需要久站與走動的售貨員工作，運動處方應以提升全身有氧心肺耐力為核心。依據美國運動醫學會（ACSM）針對腦中風亞急性期至慢性期的運動指引，滑步訓練機（elliptical trainer）屬於關節衝擊較小、能同步整合上下肢的全身有氧運動，初期以中低強度（如40%心跳儲備量，HRR）、每次20分鐘、每週3次漸進介入，最符合安全與體能重建原則，故選B。選項A每次僅10分鐘且僅做上肢阻力，無法建立全身性耐力；選項C之運動自覺用力指數（RPE）達16分屬「相當費力」的高強度，風險偏高；選項D時間稍短且跑步機跌倒風險較高。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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