一位30 歲下背痛男性患者，長期採坐姿辦公，1 週前搬重物時，拉傷腰部肌肉。現階段適合的訓練為：①以骨盆小幅前後傾訓練本體感覺 ②學習脊椎維持正中 ③加強腹直肌…

題目

一位30 歲下背痛男性患者，長期採坐姿辦公，1 週前搬重物時，拉傷腰部肌肉。現階段適合的訓練為：①以骨盆小幅前後傾訓練本體感覺 ②學習脊椎維持正中 ③加強腹直肌耐力 ④教導翻身、坐到站時保護脊椎 A. ①②③ B. ①③④ C. ①②④ D. ②③④

官方答案

• 答案：C. ①②④

解析

急性下背痛（拉傷後一週）的初期訓練以疼痛控制、動作覺醒與保護脊椎為核心：小幅度骨盆前後傾可增進腰椎本體感覺，教導維持脊椎正中姿勢能減少反覆屈曲負荷，翻身與坐到站的身體力學衛教則可避免二次傷害。腹直肌耐力訓練屬較後期的強化項目，且腹直肌並非穩定腰椎的關鍵深層肌，急性期不宜列為優先。故選①②④，即C。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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