下背痛病人剛開始接受核心穩定運動，下列何者為其適合的指導原則？

題目

下背痛病人剛開始接受核心穩定運動，下列何者為其適合的指導原則？ A. 以高強度運動啟動核心 B. 控制腰椎於正中位置 C. 同時增加淺層核心肌群收縮 D. 從不平穩的平面進行動態運動開始

官方答案

• 答案：B. 控制腰椎於正中位置

解析

核心穩定運動初期應以低負荷、可控的動作建立深層核心（腹橫肌、多裂肌）與呼吸協調，並把腰椎控制在正中位置，避免反覆屈伸或偏移。A 的高強度啟動容易讓表淺肌代償；C 同時增加淺層核心收縮並非初期目標；D 從不穩定平面做動態運動，難度過高、代償風險大。因此 B 最符合初期指導原則。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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