關於職能治療師對個案進行睡眠衛教（sleep hygiene）的做法，下列何者錯誤？

題目

關於職能治療師對個案進行睡眠衛教（sleep hygiene）的做法，下列何者錯誤？ A. 發展規律的睡眠，如有需要可使用鬧鐘 B. 建立睡前放鬆的常規 C. 佈置安靜的睡眠環境或使用「白躁音（white noise）」促進睡眠 D. 建議個案睡前飲酒以幫助睡眠

官方答案

• 答案：D. 建議個案睡前飲酒以幫助睡眠

解析

睡眠衛教（sleep hygiene）的核心是建立規律的睡眠—清醒節律與良好的睡眠連結：固定就寢與起床時間，必要時用鬧鐘固定起床；睡前安排放鬆常規（溫水澡、深呼吸、固定儀式）；臥室保持安靜、昏暗、涼爽，可用白噪音遮蔽環境干擾；並限制午睡過長、咖啡因與尼古丁。酒精雖可能縮短入睡時間，卻會破壞後半夜的睡眠結構、增加淺眠與覺醒，並加重打鼾與睡眠呼吸中止，因此不宜以飲酒助眠。A、B、C 皆為正確的睡眠衛生作法，故選 D。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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