依《素問．四氣調神大論》所記載的四時養生方法，其中「夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形」，為何季節的養生法？

題目

依《素問．四氣調神大論》所記載的四時養生方法，其中「夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形」，為何季節的養生法？ A. 夏 B. 冬 C. 春 D. 秋

官方答案

• 答案：C. 春

解析

《素問．四氣調神大論》論春三月養生：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生……」此段描述春季陽氣升發，人應晚睡早起、庭中緩步、披散頭髮、鬆緩身形，以順應生氣、使志意宣達。夏則「夜臥早起，無厭於日」；秋「早臥早起」；冬「早臥晚起，必待日光」。題幹「夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形」明屬春令，故選 C（春）。

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