民國110年 高考三級 財經廉政 心理學
第4題
樂齡生活是老年化社會的重要議題。在大腦無可避免會漸漸老化的前提 下，請說明如何讓我們的大腦維持活躍，能「活到老學到老」？（25 分）
題目
樂齡生活是老年化社會的重要議題。在大腦無可避免會漸漸老化的前提 下，請說明如何讓我們的大腦維持活躍，能「活到老學到老」？（25 分）
參考解答（AI 生成，非官方）
- 一、大腦老化會伴隨處理速度、工作記憶與抑制功能下降，但神經可塑性（neuroplasticity）終身存在。維持活躍的核心是累積認知儲備（cognitive reserve）與身體、社會、認知等多重刺激，而非單靠某一種益智遊戲。
- 二、認知刺激應具新穎、複雜、挑戰與回饋。學習新語言、樂器、數位技能、舞蹈或志工服務，比重複熟悉活動更能招募多個腦區；採主動學習與間隔練習，並設定略高於能力的目标，可促進神經連結。
- 三、規律有氧運動可改善腦血流與神經營養因子，並降低血管性風險；均衡飲食、控制血壓血糖、戒菸、充足睡眠與壓力管理同樣重要。社會互動與代間學習提供情緒支持與認知挑戰，可減少孤立與憂鬱。
- 四、依選擇性優化補償（SOC）模式，長者宜選擇重要目標、優化可用能力、以輔具與策略補償缺口；政策上可建構樂齡學習中心、社區大學、友善交通與數位包容，並培訓師資、提供可近性課程。
- 五、需注意認知訓練的遷移效果有限，商業「腦力訓練」不宜過度宣稱；應依個人健康、教育與興趣設計，避免挫折。總之，活到老學到老有賴運動、社交、學習、健康管理與支持性環境的長期組合。
AI 依官方試題文字產生的參考解答，非考選部公告答案，內容僅供備考參考。