民國113年 地方三等 財經廉政 心理學
第4題
請解釋情緒調節的重要性，並結合認知行為療法（CBT）的理論，闡述 個體如何透過認知改變來調節負面情緒。（25 分）
題目
請解釋情緒調節的重要性，並結合認知行為療法（CBT）的理論，闡述 個體如何透過認知改變來調節負面情緒。（25 分）
參考解答（AI 生成，非官方）
- 一、情緒調節的定義與重要性：情緒調節（emotion regulation）指個體監控、評價與調整情緒的發生、強度、持續時間與表達的歷程。良好調節有助心理健康、人際關係與決策品質；調節失調則與焦慮症、憂鬱症及衝動控制問題相關。情緒調節並非壓抑情緒，而是使情緒反應更具適應性。
- 二、Gross 的歷程模式：Gross 提出情緒調節歷程模式（process model），依時間序分為情境選擇（situation selection）、情境修正（situation modification）、注意力部署（attentional deployment）、認知改變（cognitive change）與反應調整（response modulation）。其中認知改變即重新評估（reappraisal），發生時點較早，通常比表達抑制（suppression）更具適應性，能降低負向情緒且較不損害人際功能。
- 三、CBT 的理論基礎：認知行為療法（cognitive behavioral therapy, CBT）主張情緒困擾並非直接由事件引起，而是經由個體對事件的詮釋中介。Ellis 的 ABC 模式（activating event—belief—consequence）指出非理性信念導致情緒困擾；Beck 提出認知三角（cognitive triad）與自動化思考（automatic thoughts），並歸納災難化、以偏概全、非黑即白、讀心術等認知偏誤。
- 四、認知改變調節情緒的具體作法：實務上先進行心理教育與情緒日誌，辨識情境、想法、情緒與行為的連結；再以蘇格拉底式提問檢驗證據，進行認知重建（cognitive restructuring），以替代性想法取代扭曲信念；輔以行為實驗、暴露法與放鬆訓練，使新認知獲得經驗支持，形成「認知改變、情緒緩解、行為調整」的正向循環。
- 五、成效與限制：CBT 對憂鬱症、焦慮症、恐慌症等具實證療效，且效果具維持性。限制在於個案需具備反思與完成作業的能力、結構化療程對複雜個案彈性不足，且文化因素影響認知內容的界定。實務上宜與接納承諾治療（ACT）、正念減壓（MBSR）等取向整合，並重視治療關係。
AI 依官方試題文字產生的參考解答，非考選部公告答案，內容僅供備考參考。