世界衛生組織對一般健康成人的每日糖攝取建議為何？

題目

世界衛生組織對一般健康成人的每日糖攝取建議為何？ A. 少於10公克 B. 少於20公克 C. 低於建議總熱量的10% D. 低於建議總熱量的15%

官方答案

• 答案：C. 低於建議總熱量的10%

解析

世界衛生組織建議，成人与兒童的游離糖（free sugars，包括額外加糖以及蜂蜜、果汁、濃縮果汁中的糖）攝取量應低於每日總熱量的10%，若能把攝取量降至總熱量的5%以下，對預防齲齒與肥胖更有益。這是依總熱量計算的比例建議，而非固定公克數；以每日2000大卡為例，10%約相當於50公克糖。選項A、B以固定10或20公克描述，與WHO以總熱量百分比表示的建議不符；15%則高於建議上限，故選C。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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