建華在班上被同學排擠、霸凌，每天到學校都覺得壓力很大。下列何者是以問題為焦點的壓力因應策略？

題目

建華在班上被同學排擠、霸凌，每天到學校都覺得壓力很大。下列何者是以問題為焦點的壓力因應策略？ A. 參加社交技巧訓練小團體 B. 報名參加有氧運動課 C. 練習肌肉放鬆訓練和冥想 D. 跟家人訴苦，尋求支持

官方答案

• 答案：A. 參加社交技巧訓練小團體

解析

壓力因應可分為問題焦點（problem-focused）與情緒焦點（emotion-focused）。問題焦點因應直接處理壓力源，例如尋求資訊、學習技能、擬定行動；參加社交技巧訓練小團體正是直接增進人際能力以減少被排擠，屬問題焦點。有氧運動、肌肉放鬆與冥想主要在調節情緒與生理喚起，屬情緒焦點；向家人訴苦、尋求支持則屬情緒支持性因應。

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官方資料

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