有關睡眠衛教（sleep hygiene）的敘述，下列何者錯誤？

題目

有關睡眠衛教（sleep hygiene）的敘述，下列何者錯誤？ A. 白天應減少臥床的時間 B. 睡不著時應避免看鐘錶檢查時間 C. 晚上失眠不應利用白天補眠 D. 謹慎使用安眠藥做為第一線治療

官方答案

• 答案：D. 謹慎使用安眠藥做為第一線治療

解析

睡眠衛教強調限制白天臥床與補眠、睡不著時不要反覆看時鐘，以免增加焦慮；晚上失眠也不要用白天補眠來抵債。安眠藥應謹慎使用，但並非第一線治療，第一線通常是睡眠衛生、刺激控制、睡眠限制等認知行為治療。因此D把安眠藥描述為第一線治療是錯誤的。

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官方資料

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