耐力訓練的基本原則，主要為下列何者？

題目

耐力訓練的基本原則，主要為下列何者？ A. 低阻力，高頻率，且延長肌肉收縮時間 B. 低阻力，低頻率，且延長肌肉收縮時間 C. 低阻力，高頻率，且降低肌肉收縮時間 D. 高阻力，低頻率，且降低肌肉收縮時間

官方答案

• 答案：A. 低阻力，高頻率，且延長肌肉收縮時間

解析

耐力訓練以提升肌肉氧化代謝與抗疲勞能力為目標，原則是低阻力、高頻率（多次數），並延長肌肉收縮時間，使肌肉在較長時間負荷下持續工作。A 完全符合。B 低頻率會降低訓練量；C 與 D 縮短收縮時間，偏向爆發力或力量訓練；D 的高阻力、低頻率更是肌力訓練特徵，而非耐力訓練。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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