有關漸進式阻力運動的敘述，下列何者錯誤？

題目

有關漸進式阻力運動的敘述，下列何者錯誤？ A. 通常在不感到疲勞的前提下，可提高5%～10%的訓練重量 B. 是一種提升肌力的訓練方法 C. 依據超載原理，是一種階段性增加阻力的訓練方式 D. 研究顯示，DeLorme的漸進式阻力運動效果遠比Oxford的效果好

官方答案

• 答案：D. 研究顯示，DeLorme的漸進式阻力運動效果遠比Oxford的效果好

解析

漸進式阻力運動（PRE）依超載原則，隨肌力進步逐步增加阻力；臨床上常在不疲勞的前提下，每次增加約5%～10%，故A、C正確；其目的在提升肌力，B亦正確。DeLorme與Oxford都是PRE的經典安排，差別在強度遞增或遞減，研究並未顯示DeLorme的效果遠優於Oxford，兩者皆能有效訓練，因此D敘述錯誤。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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