為一位患者進行肌耐力訓練，下列方式何者正確？

題目

為一位患者進行肌耐力訓練，下列方式何者正確？ A. 最適合的負重應大於最大負荷重量之60% B. 不會有疲乏（fatigue）現象 C. 以低阻力運動模式，每次3～5回合，每回合做40～50次數 D. 運動時，自覺感受必須覺得喘才有效

官方答案

• 答案：C. 以低阻力運動模式，每次3～5回合，每回合做40～50次數

解析

肌耐力訓練採低阻力、高反覆次數，使肌肉在較長時間內持續收縮；三至五回合、每回合四十至五十次符合此原則。負荷大於百分之六十最大負荷偏向肌力訓練；訓練後出現疲乏是正常現象；自覺很喘並非肌耐力訓練的必要指標，應以動作品質與疲勞程度調整。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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