針對耐力訓練的效果及好處，下列何者錯誤？

題目

針對耐力訓練的效果及好處，下列何者錯誤？ A. 走路或騎腳踏車訓練可改善心肺耐力 B. 可提高身體平衡 C. 可改善身體肢段的控制 D. 可降低代謝能力，避免疲勞的產生

官方答案

• 答案：D. 可降低代謝能力，避免疲勞的產生

解析

耐力訓練會增進心肺適能，並增加粒線體數目與氧化酵素活性、微血管密度及肌肉的抗疲勞能力，也就是提高身體的代謝能力，而非降低代謝能力，因此 D 的敘述錯誤。走路或騎腳踏車等大肌群、長時間、低阻力的訓練可改善心肺耐力（A 正確）；規律的耐力訓練也有助於增進平衡能力（B 正確），並改善身體各肢段的控制與協調（C 正確）。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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