下列利用仰臥起坐訓練腹肌的運動，由易到難的排列順序為何？①雙手在頭後坐起（curl up） ②雙手在胸前坐起（curl up） ③雙手在身體兩旁坐起（curl…

題目

下列利用仰臥起坐訓練腹肌的運動，由易到難的排列順序為何？①雙手在頭後坐起（curl up） ②雙手在胸前坐起（curl up） ③雙手在身體兩旁坐起（curl up） A. ③②① B. ③①② C. ②③① D. ②①③

官方答案

• 答案：A. ③②①

解析

仰臥起坐的難度取決於上肢位置對髖部形成的力矩。雙手在身體兩旁時，上肢重心最靠近髖部，力臂最短，腹肌所需克服的力矩最小，最省力；雙手在胸前次之；雙手在頭後時，上肢重心離髖部最遠，力臂最長，力矩最大，最難完成。因此由易到難的順序是③②①。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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