一位50歲、70公斤、172公分的中年男子，以7 METs的運動強度進行慢跑，每週3次、每次30分鐘。其每週累積運動量達幾大卡（kcal/wk）的熱量消耗？

題目

一位50歲、70公斤、172公分的中年男子，以7 METs的運動強度進行慢跑，每週3次、每次30分鐘。其每週累積運動量達幾大卡（kcal/wk）的熱量消耗？ A. 379 kcal/wk B. 772 kcal/wk C. 1896 kcal/wk D. 7718 kcal/wk

官方答案

• 答案：B. 772 kcal/wk

解析

熱量消耗公式為：kcal/min ＝ METs × 3.5 × 體重（kg）÷ 200。代入 7 × 3.5 × 70 ÷ 200 ＝ 1715 ÷ 200 ≈ 8.575 kcal/min；每次30分鐘約 8.575 × 30 ≈ 257.3 kcal；每週3次約 257.3 × 3 ≈ 772 kcal，故選 B。A 的 379 約為半量，可能是只計算一次或公式代入錯誤；C、D 與合理量級差距過大。此運動量接近每週150分鐘中等強度運動的建議。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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