有關漸進式阻力訓練的原則與應用，下列敘述何者錯誤？

題目

有關漸進式阻力訓練的原則與應用，下列敘述何者錯誤？ A. DeLorme訓練方式為做3回合，每回合遞增阻力 B. Oxford訓練方式為做3回合，每回合遞減阻力 C. DeLorme和Oxford的訓練方式都先從測量10 RM（最大重複次數）開始 D. DeLorme和Oxford的訓練方式都強調每回合之間不要休息，以避免削弱訓練效果

官方答案

• 答案：D. DeLorme和Oxford的訓練方式都強調每回合之間不要休息，以避免削弱訓練效果

解析

DeLorme訓練為3回合、阻力遞增（通常取10RM的50%、75%、100%）；Oxford訓練為3回合、阻力遞減（100%、75%、50%），兩者皆先測10RM作為負荷基準，A、B、C正確。無論何種方式，每回合之間都需安排休息，以避免疲勞累積、維持動作品質與訓練強度，故「每回合之間不要休息」的敘述錯誤，答案為D。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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答案以考選部公告之測驗式試題標準答案 PDF 為準。