有關增強式運動訓練（plyometric exercise），下列敘述何者錯誤？

題目

有關增強式運動訓練（plyometric exercise），下列敘述何者錯誤？ A. 是利用肌肉離心收縮後再向心收縮的運動 B. 下肢的增強式運動主要是執行跳躍的運動 C. 上肢的增強式運動可以用球丟彈簧床執行 D. 可在受傷初期訓練以增加肌肉活化程度

官方答案

• 答案：D. 可在受傷初期訓練以增加肌肉活化程度

解析

增強式運動利用肌肉先離心伸展、随即迅速向心收縮（伸展—縮短循環）產生爆發力，A正確；下肢以跳躍、上肢以將球丟向彈簧床（rebounder）等方式訓練，B、C正確。此類訓練對肌腱、關節的負荷極大，受傷初期組織尚未癒合，不宜施行，否則可能加重傷害，應待恢復中後期再逐步介入，故D錯誤。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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