57歲蔡先生接受心肺運動測試後，得知最大心率為155 bpm，而休息心率為80 bpm，達到無氧閾時心率約為142 bpm，在設定運動處方時，有氧訓練熱身時期之…

題目

57歲蔡先生接受心肺運動測試後，得知最大心率為155 bpm，而休息心率為80 bpm，達到無氧閾時心率約為142 bpm，在設定運動處方時，有氧訓練熱身時期之最適當心率約為： A. 85～95 bpm B. 105～115 bpm C. 125～135 bpm D. 140～150 bpm

官方答案

• 答案：B. 105～115 bpm

解析

以Karvonen儲備心率法計算：儲備心率＝155－80＝75 bpm。熱身期強度約為40～50%儲備心率，目標心率＝80＋0.4×75＝110 bpm，80＋0.5×75＝117.5 bpm，落在105～115 bpm附近，故選B。C、D已接近無氧閾或高強度，不適合熱身。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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答案以考選部公告之測驗式試題標準答案 PDF 為準。