在運動處方的設計當中，常以設計個案的目標心率（THR）來當作其運動強度的指標。而THR的設定方式有二：心率儲存量百分比（%HRR）和最大心率之百分比（%HRma…

題目

在運動處方的設計當中，常以設計個案的目標心率（THR）來當作其運動強度的指標。而THR的設定方式有二：心率儲存量百分比（%HRR）和最大心率之百分比（%HRmax）。對於此兩個指標的差異，下列敘述何者最不適當？ A. 以 %HRR設定運動強度較 %HRmax精準，採用 %HRmax有低估的可能性 B. %HRR方法才能夠以1比1的相關性，較精準地反應耗氧量儲存量百分比（%VO2R） C. 對有氧能力愈差的人（≦5 METs）來說，%HRR與 %HRmax之間的設定差異會較有氧能力好的人（≧10METs）來得大 D. 在低運動強度（≦45%VO2R）的設定上，%HRR與 %HRmax之間的差異會較高運動強度時（≧85%VO2R）來得小

官方答案

• 答案：D. 在低運動強度（≦45%VO2R）的設定上，%HRR與 %HRmax之間的差異會較高運動強度時（≧85%VO2R）來得小

解析

%HRR 與 %VO2R 呈近乎 1 比 1 關係，故以 %HRR 設定強度較精準；以 %HRmax 設定時，除接近最大強度外，其數值均低於對應的 %HRR，故有低估情形（A、B 正確）。有氧能力差者安靜心率高、心率儲存量小，兩法差距更大（C 正確）。低強度時兩者差距反而較大，例如 50% HRR 約相當於 65% HRmax，高強度時差距才縮小，故 D 敘述顛倒。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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