有關漸進式阻力運動，下列敘述何者錯誤？

題目

有關漸進式阻力運動，下列敘述何者錯誤？ A. DeLorme technique 是靜態漸進式阻力運動 B. Oxford technique 是屬於漸進式阻力運動的一種訓練法 C. 研究指出DeLorme technique 與Oxford technique 對老人股四頭肌的訓練效果相仿 D. 典型的漸進式阻力運動大多是以6～12 RM 的重量重複6～12 次，做2～3 回合

官方答案

• 答案：A. DeLorme technique 是靜態漸進式阻力運動

解析

DeLorme technique（漸進式阻力運動）以 10RM 為基準，分三組依序為 50%、75%、100% 的 10RM 各做 10 次，屬「動態（isotonic/等張）」漸進阻力運動，而非靜態（isometric/等長）收縮。A 稱其為「靜態漸進式阻力運動」錯誤。B 正確：Oxford technique 為反向漸進（由 100% 遞減至 75%、50%），亦屬漸進式阻力運動。C 正確：研究顯示兩法對老年人股四頭肌訓練效果相近。D 正確：典型漸進式阻力運動多以 6～12 RM 重量、重複 6～12 次、執行 2～3 回合。

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官方資料

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