55歲心臟病患接受心肺運動測試後，得知尖峰心率（HRpeak）為150 bpm，而休息心率為80 bpm，無氧閾心率約為135 bpm，依此設定運動處方時，有氧…

題目

55歲心臟病患接受心肺運動測試後，得知尖峰心率（HRpeak）為150 bpm，而休息心率為80 bpm，無氧閾心率約為135 bpm，依此設定運動處方時，有氧訓練之熱身期的適當運動心率約為多少bpm？ A. 90～100 B. 105～115 C. 120～130 D. 135～150

官方答案

• 答案：B. 105～115

解析

先算心率儲備（HRR）＝HRpeak－休息心率＝150－80＝70 bpm。熱身期一般採40～50% HRR，對應心率為80＋0.4×70＝108 bpm至80＋0.5×70＝115 bpm，故約105～115 bpm。120～130 bpm已接近無氧閾心率135 bpm，屬於訓練強度而非熱身；135～150 bpm則是高強度區。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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答案以考選部公告之測驗式試題標準答案 PDF 為準。