有關腰椎或胸椎之軀幹穩定訓練的順序排列，下列何者正確？①功能性運動 ②靜態的穩定運動 ③動態的穩定運動 ④單一穩定肌收縮再教育

題目

有關腰椎或胸椎之軀幹穩定訓練的順序排列，下列何者正確？①功能性運動 ②靜態的穩定運動 ③動態的穩定運動 ④單一穩定肌收縮再教育 A. ④③②① B. ②③④① C. ④②③① D. ①④②③

官方答案

• 答案：C. ④②③①

解析

軀幹穩定訓練應由深層穩定肌的動作控制著手，先進行單一穩定肌收縮再教育（④），建立正確的局部肌肉徵召；接著在靜態姿勢下維持穩定（②），再進展到動態負荷下維持穩定（③），最後整合為與日常功能結合的功能性運動（①）。故順序為④②③①，選C。其他選項將靜態或功能性運動提前，違背由局部控制到整體功能的進展原則。

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官方資料

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