有關阻力運動對於神經骨骼肌肉系統生理適應（adaptation）或助益，下列敘述何者錯誤？

題目

有關阻力運動對於神經骨骼肌肉系統生理適應（adaptation）或助益，下列敘述何者錯誤？ A. 在相同的需求下徵召較多運動單元以增加肌肉耐力 B. 可提升結締組織的拉伸強度（tensile strength） C. 減少脂肪且增加瘦肉比例 D. 減少身體活動時的關節壓力（joint stress）

官方答案

• 答案：A. 在相同的需求下徵召較多運動單元以增加肌肉耐力

解析

阻力運動的神經適應在於提升運動單元徵召的「效率」：經訓練後，因個別運動單元力量增強，完成相同負荷時所需徵召的運動單元數反而「減少」，而非增多，故A敘述錯誤。B正確：阻力訓練可刺激肌腱、韌帶等結締組織，提升其拉伸強度（tensile strength）與耐受度。C正確：阻力運動能增加瘦肉（肌肉）比例並減少體脂肪，改善身體組成。D正確：肌肉力量與耐力提升後，關節周圍肌群能提供更好的動態穩定與吸震，從而減少日常活動時的關節壓力（joint stress）。綜上，A為錯誤選項。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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