依據2013年美國心臟醫學會（American College of Cardiology）／美國心臟協會（AmericanHeart Association）…

題目

依據2013年美國心臟醫學會（American College of Cardiology）／美國心臟協會（AmericanHeart Association）發表的臨床指引，下列何種運動型態最適合用於防治高血壓？ A. 中至高強度的有氧運動，每週至少3～4次，平均每次40分鐘 B. 輕至中強度的有氧運動，每週至少3～4次，平均每次40分鐘 C. 中至高強度的有氧運動，每週至少3～4次，平均每次30分鐘 D. 輕至中強度的有氧運動，每週至少3～4次，平均每次30分鐘

官方答案

• 答案：A. 中至高強度的有氧運動，每週至少3～4次，平均每次40分鐘

解析

依據2013年美國心臟學會／心臟協會（ACC/AHA）生活型態指引（Guideline on Lifestyle Management to Reduce Cardiovascular Risk）建議，為降低血壓與心血管風險，成人的運動處方建議為每週進行3～4次、每次平均40分鐘的中度至高強度（moderate-to-vigorous intensity）有氧運動。此運動型態能有效改善內皮細胞功能、降低外周血管阻力並調控交感神經活性，達到降血壓效果。故A為最佳選項；B、C、D之強度或運動時間設定皆不符合該指引之建議規格。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

• 官方試題 PDF
• 官方答案 PDF

答案以考選部公告之測驗式試題標準答案 PDF 為準。