美國疾病與控制預防中心（Center for Disease Control and Prevention）建議，老人每週身體活動量至少應為多少？

題目

美國疾病與控制預防中心（Center for Disease Control and Prevention）建議，老人每週身體活動量至少應為多少？ A. 30分鐘的中強度運動 B. 30分鐘的重度運動 C. 150分鐘的中強度運動 D. 150分鐘的重度運動

官方答案

• 答案：C. 150分鐘的中強度運動

解析

美國疾病管制與預防中心（CDC）對老年人的身體活動建議為每週至少150分鐘中等強度有氧運動，例如快走、游泳、騎腳踏車，可分散於一週多日進行，每次至少10分鐘以上；若採高強度運動則約每週75分鐘，並搭配每週兩次以上的肌力與平衡訓練。因此C正確。A、B僅描述30分鐘且未說明每週累計量；D的150分鐘重度運動並非一般老人的基本建議量。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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答案以考選部公告之測驗式試題標準答案 PDF 為準。