規劃適合於一般老年人的運動訓練計畫，須留意許多要點，下列敘述何者最不恰當？

題目

規劃適合於一般老年人的運動訓練計畫，須留意許多要點，下列敘述何者最不恰當？ A. 若需要進行運動測試，通常建議腳踏車測試。若需採用跑步機測試，則程式以增速度不改變坡度為宜 B. 老年人的心肺系統貯存量較低，通常大於75歲者，應以小於3METs的運動開始 C. 對衰弱的老人而言，可能先給一些肌力訓練，才能進行有氧訓練 D. 老年人運動訓練的強度要降低，以增長運動時間或增加運動頻率來代償

官方答案

• 答案：A. 若需要進行運動測試，通常建議腳踏車測試。若需採用跑步機測試，則程式以增速度不改變坡度為宜

解析

老年人運動測試首選腳踏車較安全；若用跑步機，建議固定速度增坡度以減少跌倒風險，而非增速度不改變坡度。B項75歲以上建議<3 METs起始、C項衰弱者優先肌力訓練、D項降低強度以時間/頻率代償皆符合指引。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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